السؤال رقم ٢ : كيف أحمي ركبتي من الخشونة knee osteoarthritis؟
12 أبريل، 2021
كيف أحمي ركبتي من الخشونة – علاج خشونة الركبة – الوقاية من خشونة الركبة
قد تكون خشونة الركبة ثاني أكثر حالات العظام شيوعاً بعد آلام الظهر.
يمكن أن نقول أن الخشونة ستصيب كل من يمشي على الأرض بحيث يمكن اعتبارها ظاهرة وليست مرضاً لأن الخشونة باختصار هي (( استهلاك المفصل مع الزمن))
وطالما أن الزمن يمر على الجميع فالخشونة ستصيب الجميع.
إذاً فلماذا يجتهد العالم في إيجاد حل للخشونة؟
الحقيقة أن الطب والعلم يجتهدان في إيجاد حل لإبطاء حدوث الخشونة , بمعنى نحن نسعى لأن يعيش الإنسان حياته بركبة طبيعية طوال حياته بدل أن نضطر للجوء إلى استبدالها بركبة معدنية صناعية.
لذلك هناك مسؤولية يجب أن يتحملها المريض تجاه ركبته و مسؤولية يتحملها الطبيب تجاه مريضه.
فما هي مسؤولية المريض تجاه ركبته؟
أولاً : يجب أن يحافظ على وزن مثالي قدر الإمكان أو قريب من المثالي فالبدانة هي أول أعداء الركبة و شتان بين ركبة تحمل ٧٠ كغ وركبة تحمل مئة كيلو وما فوق.
ثانياً : على المريض أن يمارس الرياضة و أفضل الرياضة (أدومه وإن قل).
ومن أفضل الرياضات المشي والسباحة و تمارين تقوية الركبة.
ثالثاً : التغذية الجيدة فالغذاء الصحي و المتنوع يدعم عظام و غضاريف و عضلات و أربطة الركبة.
رابعاً : الابتعاد عن الرياضات العنيفة التي تؤدي إلى التواءات متكررة و تمزقات في أربطة الركبة وتؤدي إلى تأذي الركبة بسرعة فليس من الحكمة أن تلعب كرة القدم و أنت وزنك مئة كيلو غرام لأن قلة اللياقة و زيادة الوزن مع التواء في الركبة يعني ضربة قاضية للمفصل.
ويجب أن تعرف أنه حتى اللاعبين المحترفين يعتزلون في عمر معين لأن اللياقة تقل مع الزمن و ننصح باستخدام بعض المشدات الداعمة للركبة أثناء اللعب في النوادي الرياضية أو الملاعب وهي تعطي بعض الدعم والحماية للركبة.
شاهد أكمام ضغط لدعم الركبة من أجل التهاب المفاصل والجري وتسكين الآلام والتعافي من الإصابات
..أما مسؤولية الطبيب فهي بالإضافة إلى النصائح التي يجب أن يقدمها للمريض يجب أن يعالج الأمراض التي تؤذي الركبة و تستهلك غضاريفها بشكل سريع ومن هذه الأمراض:
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- النقرس.
- التهاب المفصل البكتيري.
بالإضافة إلى إجراء الجراحات اللازمة للركبة خاصة في الحالات الشديدة لتمزقات الأربطة أو كسور الركبة أو تمزقات الغضروف التي تجعل هناك محدودية في حركة الركبة و إصلاح تشوهات الركبة.
وسنتناول في مقالات قادمة أهم العلاجات والإجراءات و المكملات التي يمكن يمكن أن تفيد في إبطاء حدوث خشونة الركبة لنبقى ننعم بركبة طبيعية و نبتعد عن شبح العمليات الجراحية.
مع أطيب التمنيات بالسلامة للجميع
عيادة العظام والمفاصل والعمود الفقري Shifacom
تابعونا على منصات التواصل