السؤال الثالث : كيف أعزز مناعتي في زمن الأوبئة؟! 5 نصائح من أجل تقوية جهاز المناعة في جسم الانسان
10 مايو، 2021
تقوية جهاز المناعة في جسم الانسان – نصائح لتقوية جهاز المناعة – هل تناول المكملات الغذائية يقوي المناعة
تعزيز المناعة يعني أمراضاً أقل وهذا يعني آلاماً أقل و صحة أكثر ولأن الصحة هي أغلى ما نملك فإن تعزيز المناعة هدف كل شخصٍ سويٍّ.
عندما خلق الله تعالى الإنسان في أحسن تقويم كان من ركائز هذا التقويم حسن الشكل والعقل وكان لابد من جهاز مناعي يكون بمثابة وزارة دفاع تحمي الاثنين من عوامل الحياة الممرضة.
جهازالمناعة هو نظام من العمليات الحيوية التي تقوم بها أعضاء وخلايا وجسيمات داخل أجسام الكائن الحي بغرض حمايتها من الأوبئةوالسموم والسرطانات.
هذه المنظومة الحيوية تقوم بالتعرف على أسباب المرض مثل الجراثيم والفيروسات وعزلها أو التخلص منها.
ومن بديع صفات الجهاز المناعي السليم أنه يميز خلايا الجسم السليمة و الخلايا المعتدية التي تسبب المرض.
والآن:
هل من الممكن تعزيز جهاز المناعة لديك ؟
هل للنظام الغذائي دور في المناعة ؟
هل تناول المكملات الغذائية يقوي المناعة ؟
هل يمكن إجراء تغييرات في نمط الحياة بهدف إنتاج استجابة مناعية شبه مثالية ؟
الأبحاث الطبية أظهرت مدى التأثير الكبير للنظام الغذائي والتمارين الرياضية إضافة للعمر و تأثيرات الضغط النفسي وعوامل أخرى على الاستجابة المناعية ، وهذا يؤكد العلاقة الوثيقة بين الجهاز المناعي ونمط الحياة سلباً وإيجاباً.
وقد أثبتت الأبحاث أن :
١. النوم الكافي يعزز المناعة فقلة النوم والأرق تؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الأمراض ..ويكفي الإنسان البالغ من ٧ إلى ٨ ساعات في اليوم
٢. الطعام الصحي المتوازن يعزز المناعة , فلا يوجد هناك نوع معين من الغذاء يحوي كل العناصر اللازمة وبالتالي فالتنويع مطلوب ,فالإنسان يحتاج للحم والبقوليات للحصول على البروتينات و هو بحاجة للكربوهيدرات للحصول على الطاقة و بحاجة للخضراوات للألياف والمعادن و من الفواكه يستمد معظم فيتاميناته.
٣. النشاط البدني والرياضة مهم جداً لرفع المناعة والأهم من ذلك المثابرة عليه , فليس المهم أن تلعب ساعتين أو ثلاثة بشكل متقطع بل الأفضل المثابرة ربع ساعة بشكل يومي.
٤. الحالة النفسية الجيدة تقوي المناعة و القلق والتوتر مفتاح لأمراض كثيرة.
٥. يمكن تناول بعض المكملات الغذائية و بشكل مدروس والحصول على منتجات مرخصة و مصنوعة في شركات موثوقة لأن هذه المكملات تحتوي على عناصر هامة تقوي الجهاز المناعي و خاصة فيتامين دال وفيتامين C والزنك.
منتجات ننصح بها :
مركب ريسيرف رافع للمناعة و مضاد للأكسدة وبالتالي مضاد للأورام من شركة جينيس الأمريكية …يمكن الحصول عليه بالضغط على هذا الرابط
https://clinichomes.jeunesseglobal.com/
مع أطيب التمنيات بالسلامة للجميع
عيادة العظام والمفاصل والعمود الفقري Shifacom
تابعونا على منصات التواصل