أسباب الوهن العام – أسباب الآلام العضلية – أسباب التعب المزمن – علاج الوهن العام – علاج الآلام العضلية – علاج التعب المزمن
جواب عن سؤال من أحد المرضى :
عمري ٢٦ سنة وأعاني من وهن عام وخمول وآلام عضلية معممة ,ما هي أهم الأسباب والحلول ?
الجواب:
هي حالة شائعة منتشرة وفي كل الأعمار وخاصة في هذه الأيام.
أسبابها كثيرة .. نذكر أهم خمسة أسباب :
١.الحالة النفسية المضطربة: القلق .. الحزن .. الاكتئاب .. انتشار الأمراض … توقف السفر بسبب الجائحات … الأخبار السلبية .. انتشار السوشيال ميديا .. كلها أخبار سلبية.
٢.سوء التغذية:
- قلة الفواكه…وحتى قلة الفائدة منها.
- عدم تناول الخضار.
- الاعتماد على الأكل الخارجي .. fast food.
- عدم التعرض للشمس ونقص فيتامين فيتامين دال ونقص المناعة.
٣.الأمراض المزمنة:
قلبية
كلوية
رئوية
غدية .. درقية.
٤.قلة الرياضة والاستخدام المفرط للإلكترونيات: وخاصة عند الأطفال ..والأعمال المكتبية
٥.اضطرابات النوم: الأرق والسهر الطويل .. اضطراب الساعة البيولوجية.
علاج الوهن العام و التعب المزمن :
١.الإيمان بالله.. والاتكال عليه .. والإيمان بالقضاء والقدر وتسليم الأمر لله .. والراحة النفسية.
٢.تحسين التغذية..لو أمكن الاكتفاء الذاتي..والتعرض للشمس.
٣.علاج الأمراض وإجراء فحوص دورية.
٤.ممارسة الرياضة.
٥.تحسين النوم وتنظيمه.
مع أطيب التمنيات بالسلامة للجميع
عيادة العظام والمفاصل والعمود الفقري Shifacom
تابعونا على منصات التواصل
