كيف نعالج آلام الرقبة و الكتف ؟ و لماذا ازدادت آلام الرقبة والكتفين في الآونة الأخيرة ؟!
25 ديسمبر، 2020
كيف نعالج آلام الرقبة – كيف نعالج آلام الكتف – أسباب آلام الرقبة – أسباب آلام الكتف
عندما أمشي في ممرات المشفى قادماً أو مغادراً العيادة يلفت نظري مشهد أولئك الناس الذين انحنوا وانكبوا على موبايلاتهم و كل منهم يعيش في عالمه الافتراضي و هم صامتون وكأن على رؤوسهم الطير و أجزم لو أن أسداً مر بجنبهم فلن ينتبهوا, و ذلك ينطبق على الصغير قبل الكبير , حتماً عرفتم الآن سبب ازدياد حالات المرضى المراجعين بآلام الرقبة.
منطقياً ستحدث آلام الرقبة بسبب تضرر أنسجة تقع في الرقبة أو بسبب ضرر يصيب أعضاء تتشارك مع الرقبة في التعصيب.
فأي التهاب أو ضرر يصيب جلد الرقبة سيسبب ألم الرقبة.
ثم إذا ما ذهبنا للنسيج الأعمق وهي العضلات فلك أن تتخيل مقدار الجهد الذي تتحمله هذه العضلات لتحمل الرأس طوال النهار.
ولك أن تتخيل أيضاً كم يتضاعف هذا الجهد عندما يكون الرأس منحنيا للأمام وخاصة لو استمر ذلك أربع أو خمس ساعات متواصلة.
مثل العمل في المكاتب لفترة طويلة دون تغيير الوضعية أو استخدام الجوالات أو اللعب بالالكترونيات عند الأطفال.
ثم إذا ما ذهبنا للنسيج الأعمق سنجد الفقرات الرقبية التي يصيبها مع الزمن خشونة أو روماتويد في مفاصلها و أربطتها و تؤدي لآلام مبرحة.
اقرأ أيضاً: أسباب و علاج الام المرفق
كما أن الديسكات التي تفصل بين هذه الفقرات و تعطي العمود الرقبة الليونة والقدرة على الحركة فإنها تجف مع الزمن و تصبح عرضة للانضغاط والآلام.
فإذا ذهبنا أعمق ووصلنا إلى النخاع الشوكي الذي يستوطن مركز الرقبة لحمايته و يتفرع عنه الأعصاب الرقبية التي تعصب الطرفين العلويين فإن أي انضغاط على هذا النخاع أو الأعصاب سيسبب ألماً في الرقبة وقد ينتشر إلى الكتفين والذراعين.
ومن أسباب آلام الرقبة أيضاً النوم في وضع سيء أو على وسادة غير طبية وتحريك الرقبة الشديد أثناء التمارين الرياضية.
هناك بعض الحالات المرضية التي تسبب ألم رقبة و من أهمها :
1- النوبة القلبية :
يمكن أن يكون ألم الرقبة أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية ، ولكنه غالبًا ما يظهر مع أعراض أخرى للنوبة القلبية ، مثل :
- ضيق في التنفس
- التعرق
- غثيان
- التقيؤ
- ألم في الذراع أو الفك
2- التهاب السحايا :
التهاب السحايا هو التهاب يصيب النسيج الرقيق الذي يحيط بالمخ والحبل الشوكي. ويترافق مع حمى وصداع مع تيبس الرقبة وهو حالة طبية طارئة.
حالات نادرة تسبب آلام الرقبة :
- التشوهات الخلقية
- الالتهاب
- خراجات
- الأورام
- غثيان
- التقيؤ
- صعوبة في البلع أو التنفس
- ضعف
- خدر
- تنميل
- ألم ينتشر لأسفل ذراعيك أو ساقيك
- عدم القدرة على تحريك ذراعيك أو يديك
- فقدان السيطرة على مصرات البول والبراز
علاج الام الرقبة و الكتف
لا شك أن العلاج يكون بعلاج السبب , فإذا كانت الآلام تترافق مع واحد من الأعراض التي ذكرناها سابقاً فيجب عنده مراجعة المشفى.
أما إذا كان السبب الإجهاد و هو الذي يشكل أكثر من 90% من الأسباب فعنده نلجأ لما يلي :
- تقنين استخدام الجوالات والألعاب الالكترونية قدر الإمكان و خاصة عند الأطفال والعودة لممارسة التمارين الرياضية و الألعاب الأخرى في الهواء الطلق.
- تعلم الوضعيات الصحيحة للرقبة والظهر أثناء استخدام الالكترونيات سواء الجوالات أو اللابتوبات وخاصة عند الأطفال في مراحل النمو.
اضغط و احصل على حامل لابتوب أثناء التعلم أونلاين
قد يشمل علاج آلام الرقبة :
- اقتناء الوسائد والمخدات الطبية
- ممارسة الرياضة والتمدد والعلاج الطبيعي
- مسكنات ألم مثل جيل مسكن للألم
اضغط و احصل على جيل مسكن للألم
- أو لصاقات
- حقن الكورتيكوستيرويد
- مرخيات العضلات
- طوق العنق
اضغط و احصل على طوق حراري ممتاز لعلاج ألم العنق
- المضادات الحيوية إذا كان لديك انتان
- العلاج في المستشفى إذا كان السبب هو حالة مثل التهاب السحايا أو النوبة القلبية
- الجراحة ، والتي نادرا ما تكون ضرورية
تشمل العلاجات البديلة:
- العلاج بالإبر الصينية
- العلاج بتقويم العمود الفقري
- تدليك
- التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS)
عيادة العظام والمفاصل والعمود الفقري Shifacom
تابعونا على منصات التواصل