5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

22 أكتوبر، 2021

لا شك أن أفضل انواع العلاجات هي تلك التي نستمتع بتناولها و دون أن يكون لها أي تأثيرات جانبية , لذلك سنتعرف على 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

فوائد هذه الفواكه لا نجدها في الأدوية الكيميائية التي تصنعها شركات الأدوية العالمية , والتي تفيد من جهة لكن لها تأثيرات جانبية كثيرة …

تعد الفواكه التي خلقها الله تعالى مع جميل منظرها و لذة طعمها من أفضل أنواع العلاجات البعيدة عن المواد الكيميائية و البعيدة عن الآثار السلبية خاصة عندما نتناولها في موسمها و تكون بعيدة عن المواد التي تزيد في حجمها فقط مثل الهرمونات وغيرها …

نستعرض في هذا المقال بعضاً من هذه الفواكه و الأهمية العظيمة لها حسب أفضل الدراسات العالمية …

الكرز من ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

في دراسة حديثة، كشف أطباء مختصون في التغذية 7 مزايا غير متوقعة لفاكهة الكرز، التي تعد أحد أهم الفواكه الصيفية، ومن أهمها :

تأثيرات مضادة للسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة
الوقاية من الأمراض القلبية و خاصة تنظيم ضغط الدم
تنظيم سكر الدم
مضاد للالتهابات فهو مفيد جداً لعلاج آلام المفاصل و خاصة مرض النقرس
مفيد جداً للنساء لأنه يمنع ظهور التجاعيد الجلدية
يساعد تناول الكرز أيضا على النوم بشكل أفضل، وذلك بفضل هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ.
غذاء مفيد جداً للجملة العصبية فهو يحسن من القدرات العقلية وبالتالي يتربع على قائمة ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

الرمان من 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

الرمان مليء بالمئات من بذور الياقوت الأحمر الصالحة للأكل تسمى آريلز التي لها نكهة حلوة لاذعة. كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية التي تفيد القلب ،

وخاصة مضادات الأكسدة التي تساعد في تهدئة الالتهاب فهي تفيد في تخفيف التهابات المفاصل ، يحتوي عصير الرمان على ثلاثة أضعاف النشاط المضاد للأكسدة للشاي الأخضر وبالتالي هو جدير أن يكون من ضمن ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

تشير الدراسات إلى أن العصير قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وتقليل ضغط الدم.ولكن كما هو الحال بالنسبة لجميع أنواع الفاكهة

فمن الأفضل أن تتناول الفاكهة نفسها (لذلك تأكل البذور الغنية بالألياف) بدلاً من شرب العصير. نصف كوب من الرمان يحتوي على 72 سعرة حرارية فقط.إليك طريقة سهلة لإخراج البذور: اقطع ثمرة الرمان إلى نصفين وقم بقطع الجزء الخارجي من كل نصف أربع مرات

بالكاد تقطع القشرة أمسك الجانب المقطوع من النصف غير محكم في يدك ، متجهًا لأسفل ، فوق وعاء كبير وواسع. اضرب القشرة بملعقة كبيرة حتى تسقط البذور من خلال أصابعك في الوعاء.

تضيف البذور لونًا رائعًا من الألوان إلى جميع أنواع السلطات (الحبوب أو الخضراء أو الفاكهة) ، أو يمكنك رشها على الحبوب أو الزبادي

التوت الأزرق من ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

بحسب ما أظهرت الأبحاث فإن التوت الازرق يصنف من ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022 فهو يفيد في كل من:

الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
المساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين.
الوقاية من السرطانات لاحتوائه على مضادات الأكسدة
تعزيز وتحسين الذاكرة.
تغذية البشرة و التخلص من التجاعيد
رافع للمناعة فهو يحوي الزنك وفيتامين C

العنب من ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

للعنب فوائد كثيرة من أهمها :

* تقليل مستويات الكولسترول في الجسم

باحتواء العنب على الألياف الغذائية ومواد فعالة ومضادات أكسدة فسيكون له دور كبير في تخفيض نسبة كولسترول الدم، ويحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على تراكيز كبيرة من مادة ريسفيراترول (Resveratrol) التي تساهم في التحكم بمستويات الكولسترول في الجسم.

* تعزيز صحة القلب والشرايين

بما أن تناول العنب يساهم في ضبط مستويات الكولسترول في الجسم فإنه بالتأكيد سوف يساهم في تعزيز صحة الشرايين والقلب

والسبب في ذلك غالبًا يعود إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، واللذان يعتبران مهمين لتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية المختلفة ولضبط مستويات ضغط الدم.

* الوقاية من فقر الدم

بسبب محتوى العنب العالي من الحديد فهو يعد مهمًا في عملية صناعة الهيموغلوبين الضروري لعلاج حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض

إن المحتوى العالي من الألياف في العنب بكافة أنواعه يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات الأيض في الجسم، كما يساعد في تسهيل عملية الهضم.

ومحتوى العنب من بعض المعادن، مثل: البوتاسيوم يعد عاملًا مساعدًا في عمل الأمعاء والعضلات والأعصاب، ومنظم لتوازن السوائل في الجسم.

5. الوقاية من الإمساك

بفضل محتوى العنب العالي من الألياف فهو يساهم في تسهيل عملية الهضم والإخراج في الجسم، والتخلص من الفضلات، وبالتأكيد يساعد في الوقاية من الإمساك.

6. مضاد للالتهابات

تساهم مضادات الأكسدة التي يحويها العنب في تعزيز مناعة الجسم لذلك يعد العنب من ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

بالإضافة إلى وجود مادة ريسفيراترول التي تعمل على إضفاء خواص مضادة للالتهابات في العنب، لتجعل منه فاكهة تساعد في الوقاية من الأمراض المعدية

ومن الالتهابات المختلفة وخاصة التهاب المفاصل، بالإضافة إلى أن العنب يساعد على التخفيف من التشنجات بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم…

كما يعمل العنب على …

تعزيز صحة البصر.
تحسين الذاكرة
الوقاية من السكري.
التخلص من السموم في الجسم وحمض اليوريك المتراكم في العضلات والخلايا.
المساعدة في الوقاية من السرطانات بفضل محتواه من البوليفنولات.
تقليل أعراض الحساسية الموسمية.
فوائد للبشرة فهو يزيل التجاعيد ويعزز نضارة البشرة

فاكهة الأساي بيري من ال 5 فواكه جبارة لصحة الجسم 2022

الفوائد الصحية للآساي بيري

تعتبر من أكثر الثمار احتواءً على مضادات الأكسدة والتي لها فوائد صحية عديدة، وتدخل ثمار الآساي بيري ضمن العديد من منتجات المكملات الغذائية وتتوفر في عدة أشكال مختلفة كالحبوب والشراب.

فوائد فاكهة اساي بيري:
تعزيز صحة القلب:
• للآساي بيري فوائدة عديدة على صحة القلب بسبب احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة
• تساهم في اتزان نسب الكوليستيرول في الدم
• تساعد على استرخاء الأوعية الدموية
• يتم استخدام ثمار الآساي بيري لدى السكان المحليين لزيادة نضارة وسلامة البشرة
• تمنع مضادات الأكسدة تلف خلايا البشرة الحاصل بسبب أشعة الشمس والعوامل البيئية الخارجية التي تتعرض لها البشرة وتسبب ظهور التجاعيد وظهور اللون الباهت على البشرة
• تحتوي الآساي بيري على كميات كبيرة من الآلياف والتي تساعد على المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي ومنع حدوث الإمساك
• قد تساهم أيضاً في خسارة الوزن.
• تحتوي حبوب الآساي بيري على مواد تزيد من نشاط الجهاز المناعي مما يساهم في زيادة القدرة على مكافحة الأمراض ومنع حدوثها
• بسبب خواص الآساي بيري المضادة للأكسدة فإنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع مرض السرطان المختلفة

منتجات ننصح بها …

قامت شركة JEUNESSE GLOPAL بالجمع بين خلاصة كل هذه الفواكه و أضافت أيضاً خلاصة الشاي الأخضر و الصبار و أنتجت مزيجاً رائعاً بيع منه أكثر من مليار عبوة سنة 2020 و سمته RESERVE وهو مضاد قوي للسرطان ورافع قوي للمناعة

يمكن الاطلاع عليه و الاطلاع على ميزاته والحصول عليه بالضغط هنا