نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي 2023
27 يناير، 2023
هل تعلم أن معرفتك ل نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي تساعدك في التعامل مع التهاب المفاصل الذي يعتبر من الأمراض المزمنة التي تحتاج للتحمل، حيث أن التهاب المفاصل الروماتويدي يحدث من خلاله مهاجمته للمفاصل ويدمر الجهاز المناعي ومن ثم يتسبب مشاكل كثيرة للجسم في الجلد أو الرئتين ولذلك حرصنا على التعرف على كافة ما يخص التهاب المفاصل الروماتويدي وطرق التعايش معه من خلال هذا المقال.
نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي
هناك مجموعة كبيرة من نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي المختلفة التي سوف تساعدك في التعايش الكامل مع المرض بدون معاناة من خلال:
- تناول الطعام: من نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي بالطبع تناول الطعام بشكل صحي ، حيث أن الطعام الصحي يساعد في الحفاظ على المفاصل كما يساعد الطعام في التخلص من التورم الموجود في المفاصل.
- ممارسة التمارين الرياضية من أهم ما يساعدك في التخلص من مشاكل الالتهابات في المفاصل حيث أن التمارين تعتبر من أكثر ما يساعد في التخلص من الألم الموجود في المفاصل ويساعد في تقوية العضلات.
- الراحة بالطبع على الشخص المصاب بالالتهاب أن يرتاح لبعض الوقت بشكل يومي بعد الانتهاء من أي عمل مع الحرص على أخذ قيلولة.
- عمل جلسات طبيعية رائعة تساعد في وجود فرق كبير في العضلات مع الوقت كما أنها تساعدك في التحرك بشكل رائع حيث يقوم الطبيب بتحديد عدد معين من جلسات العلاج الطبيعي وهي من نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي
- تجنب التدخين حتى لا يتسبب في مشكلة كبيرة، حيث أنها تؤثر بالسلب فيجب التوقف عن التدخين فور وجود التهابات في المفاصل .
- عمل مجموعة من الكمادات الباردة والدافئة، حتى يتم التخلص من الألم الموجود المفاصل من خلال الجلوس في الماء الدافئ ومن ثم استخدام وسادة دافئة مع تحفيف الألم وتوتر العضلات.
- التحدث مع العائلة حيث أن التحدث مع العائلة والخروج معها ومن ثم الحصول على أفضل علاج هي جوهر نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي
علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بالأعشاب
تعرفنا على نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي التي تساعد في التخفيف من الألم، كما أن هناك علاج من خلال الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من الألم بسهولة من خلال:
- الزعتر: يعتبر من أهم الأعشاب التي تساعد في التخلص من الالتهابات من حلال استخدام الزعتر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في التخفيف من الالتهابات.
- الشاي الاخضر: يعتبر من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الألم بكل سهولة، فيمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، كما يمكنك وضع الشاي الأخضر على مكان الالتهابات .
- الصبار: من أهم ما يمكنك استخدامه للتخلص من الألم في المفاصل من خلال الحرص على استخدام كمية من الصبار على مكان الالتهابات وسو ف تلاحظ تحفيف الألم .
- شجرة اللبان: يعتبر من الأعشاب الرائعة التي تساعد في توفير خدمة ممتازة للتخلص من الالتهابات، حيث يمكنك استخدام شجرة اللبان للحد من الالتهابات.
- مخلب القط: من أهم الأعشاب الممتازة التي تساهم في التخلص من الالتهابات فيتم تناوله من خلال غليه أو من خلال نناوله على شكل كبسولة.
- الصفصفاف: من أهم الطرق التي تساعد في التخلص من الألم ويمكنك شرب شاي الصفصاف مرتين في اليوم فهو يساعد في التقليل من الالتهابات بشكل ممتاز.
مشروبات مفيدة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي
تعرفنا على نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي الكاملة وجاء الوقت للتعرف على مجموعة من المشروبات التي تقلل من الألم، حيث يمكن علاج أمراض العظام بالطب البديل، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:
- الماء: يعتبر من المشروبات الهامة في حالة وجود التهابات في المفاصل، فيمكنك الحرص على شرب الماء بشكل دوري من أجل التخلص من الالتهابات الموجودة في العظام.
- الشاي: من المشروبات الرائعة التي تساهم في التخلص من الالتهابات ومن ثم الحفاظ على سلامة العظام، حيث يمكنك الحصول على علاج رائع للعظام.
- العصائر: يمكنك شرب العصائر المختلفة بسهولة كبيرة، يمكنك تناول العصائر الطبيعية التي تساعد في التخلص من المشاكل الموجودة في العظام، لأنها تحتوي على كمية من مضادات الأكسدة منها الأناناس والجزر.
- اللبن: من المشروبات الهامة الغنية بالكالسيوم الذي يساعد في تثوية العظام بشكل كبير، حيث يمكنك المواظبة على شرب اللبن لأنه يحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها مفاصلك.
علاج التهاب المفاصل بالماء
بالطبع وجود التهاب في المفاصل تحتاج للعلاج بالماء بسهولة، حيث يمكنك تجربة مجموعة من الطرق التالية:،
- برك سباحة من خلال الماء الدافئ حيث يتم التزول للبرك التي لا يتعدى طولها عن الأكتاف من خلال جلوسك بها بتم علاج الألم، كما يمكنك السباحة فيها، كما أنه يمكنك استخدام جهاز المشي .
- كما يمكنك اللجوء للسباحة في حمامات السباحة العادية في النوادي الرياضية بسهولة.
أهم فوائد علاج التهاب المفاصل بالماء
هناك عدد متنوع من الفوائد التي تعود على الجسم عند العلاج بالماء من خلال:
- تخفيف الألم من خلال الحرص على استخدام الماء مع الاسترخاء بالعضلات، كما أنك ستحصل على زيادة كبيرة في تدفق الدم.
- يمكنك عمل مجموعة من التمارين الرياضية المائية التي تساعد في تقليل من التهابات المفاصل المختلفة .
- الشعور بالاسترخاء بشكل كبير من خلال الرياضات المائية التي تساهم في استرخاء العضلات والذهن في وقت واحد.
نصائح للتخفيف من نوبات التهاب المفاصل الروماتيدي
هناك مجموعة كبيرة من نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي ومن أهمها:
- اجتنب التوتر الحاد الذي يؤدي لزيادة مشاكل الالتهابات في المفاصل ولذلك عليك التخفيف من التوتر على قدر الإمكان.
- الابتعاد عن الطعام الحار الذي يتسبب في زيادة الالتهابات بصورة كبيرة.
- اجنب زيادة الوزن المفرطة التي تزيد من الالتهابات في الجسم.
- النوم لعدد ساعات كافي كل يوم.
- ممارسة رياضة اليوغا لتخفيف من التهابات المفاصل.
توابل لتخفيف من الم التهابات المفاصل
هناك مجموعة من التوابل التي تساعد في التخلص من الالتهابات المختلفة منها:
- الفلفل الأحمر والأسود:
من التوابل الممتازة للتخلص من الالتهابات المختلفة الموجودة في المفاصل حيث يمكنك العمل على تناول الفلفل الأحمر والأسود في الطعام بنسب بسيطة.
- القرفة:
من الاعشاب الممتازة التي تساعد في الحد من الالتهابات التي توجد في الجسم، فيمكنك شرب كوب من القرفة في الصباح والمساء .
- الزنجبيل:
يعتبر من الأعشاب الممتازة للتخلص من الالتهابات الحادة، حيث يمكنك تناول من الزنجبيل للتخلص من الالتهابات والتورم الموجود بالجسم .
- الأشوجندا:
يساهم في التخلص من التهابات الحادة في المفاصل حيث يمكنك وضعها في الطعام.
- الكركم:
يعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي يتم تناولها بسهولة من خلال طرق متنوعة ما بين شربه أو عمل كمادات على مكان الالتهابات من خلاله.
علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
عند الحديث عن نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي فلا بد من معرفة العلاج حيث أن معاناة الشخص من التهابات المفاصل يكون الذهاب للطبيب هو أهم قرار/ حيث يتم وصف العلاج التالي بعد عمل الفحوصات منها:
- أدوية مضادة للالتهابات
تساهم في تقليل الألم بشكل كبير من خلال الحرص على تناول الأدوية الكاملة.
- مضادات الورم
تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل سريع.
- الجراحة
يتم اللجوء لها كحل نهائي في حالة عدم وجود فائدة من العلاج حيث يتم تركيب مفصل كامل أو اصلاح الأوتار أو العمل على التخلص من الغشاء الزليلي.
أتينا إلى نهاية مقالتنا ” نصائح للتعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي ” شكراً لقراءتك
يمكنك التواصل مباشرة مع الدكتور رائد من خلال الرابط التالي : دكتور رائد