التواء الكاحل – علاج التواء كاحل القدم – نصائح لتفادي الإصابة بالتواء الكاحل
التواء الكاحل من أكثر الحالات شيوعاً و نكاد نصادفها بشكل يومي في العيادة و أعتقد أن معظم الأشخاص قد أصيبوا بالتواء في الكاحل أو على الأقل أحد أفراد أسرته أو أقربائه لذلك وجب التركيز على هذه الحالة.
ما هو الكاحل ؟
مفصل بين الساق والقدم يتألف من اجتماع ثلاثة عظام القصبة و الشظية وعظم الكعب
Tibia fibula and talus
يحيط به مجموعة من الأوتار والأربطه لتعطيه الثباتية التي تؤمن للإنسان القدرة على المشي والجري والقفز.
التواء الكاحل
لمفصل الكاحل حد معين من الحركة عندما تتجاوز الحركة هذا المدى يحدث التواء الكاحل و تتعرض الأربطة للتمزق بدرجات متفاوتة وقد تصل لمرحلة الكسور العظمية.
بعض حالات الالتواء
- شاب يلعب كرة القدم في ملعب فيه حفر أو أو تعرجات قد يصاب بالتواء الكاحل.
- شخص ما ينزل على درج فالتوى كاحله وسقط بكل وزنه على الكاحل.
- شخص يجري أو يمشي على الرصيف دون أن ينتبه لحافة الرصيف قد يصاب بالتواء الكاحل.
- شخص ما يقفز من ارتفاع معين على كاحله وهو بوضعية مائلة فيلتوي كاحله.
ما هي الأعراض و بماذا يشعر المصاب ؟
- قد يسمع المصاب صوت /طقة/ في منطقة الكاحل.
- ألم شديد.
- عدم القدرة على المشي بسهولة.
- تورم في الكاحل.
- كدمات في الكاحل تظهر بشكل متأخر.
اقرأ أيضا: خشونة الركبتين الأسباب و العلاج
ما الذي يجب فعله بعد إصابتنا أو إصابة شخص ما بالتواء الكاحل و ما هي أهم التدابير حتى نحصل على أفضل النتائج ؟
- إراحة المريض.
- رفع الطرف المصاب على وسادة.
- كمادات باردة لتخفيف الألم والورم.
- تثبيت الكاحل بأي أداة للتثبيت.
- نقل المصاب إلى المشفى وهنا يأتي دور الطبيب حيث نقوم بداية بإجراء صورة شعاعيةXRAY للتأكد من حالة المفصل والعظام.
- إذا كان هناك كسر فنعالجه كأخصائيي جراحة عظام بالطريقة المناسبة..بعض حالات الكسور تحتاج فقط جبس وبعضها يحتاج رد جراحي حسب نوعية الكسر.
في حال لا يوجد كسر يمكن علاج الالتواء بعدة طرق :
- الحالات البسيطة يمكن أن نكتفي برباط ضاغط مع مسكنات.
- الحالات الأشد يمكن وضع جبيرة أو جبس فترة من الزمن.
فترة الشفاء قد تمتد من ٤ إلى ٦أسابيع حسب درجة الالتواء ثم نعيد فحص المريض وثباتية الكاحل.
إذا كانت الثباتية جيدة نحول المريض للعلاج الطبيعي لاستعادة حركة وقوة المفصل.
أما إذا كان هناك عدم ثباتية في المفصل فيجب إجراء أشعة الرنين المغناطيسي لمعرفة الأربطة المتمزقة وطريقة العلاج المناسبة والتي قد تكون جراحية لتصنيع أربطة للكاحل لتعزيز الثباتية.
نصائح لتفادي الإصابة بالتواء الكاحل
- اختيار الألعاب المناسبة والأماكن المناسبة فمن غير المعقول أن يلعب شخص وزنه ١٠٠كغ كرة قدم مع شاب وزنه ٥٠ كغ لأن أي التواء في الكاحل أو الركبة لهذا الشخص هو قضاء على المفصل خاصة في الألعاب التي تحتوي على مناورات مثل القدم والسلة و غيرها حتى اللاعبين المحترفين يأتي وقت ويعتزلوا اللعب لأن لكل عمر حكمه.
- وهذه ليست دعوة لعدم ممارسة الرياضة بل يمكن ممارسة الرياضات التي لا تحوي على مناورات مثل النادي الرياضي والسباحة والجري والمشي وغيرها الكثير.
- اقتناء الحذاء الطبي المناسب من حيث القياس والجودة.
- لبس الأربطة الداعمة للمفاصل عند ممارسة الرياضة وهي تؤمن دعم ولو جزئي للمفاصل.
- ممارسة بعض التمارين الخاصة لتقوية الكاحل وزيادة ثباتيته.
- اقتناء دعامة خاصة بالكاحل وهي تفيد في الإسعافات الأولية للكاحل أو القدم ويمكن استخدامها في العديد من حالات آلام الكاحل.
مع أطيب التمنيات بالسلامة للجميع
عيادة العظام والمفاصل والعمود الفقري Shifacom
تابعونا على منصات التواصل
