10 نصائح ذهبية لعظام فولاذية
$0.00
عشر نصائح ذهبية لعظام فولاذية” هو كتيب إلكتروني للدكتور رائد يتناول موضوع الصحة العظمية والطرق الصحيحة للحفاظ على العظام قوية وصحية.
يتناول الكتاب موضوعات مثل أهمية الحركة والتمارين الرياضية، والتغذية السليمة والمتوازنة، وضرورة التعرض للشمس والحصول على كمية كافية من فيتامين د، وتجنب العوامل الضارة التي تؤثر على الصحة العظمية مثل التدخين والكحول والإفراط في تناول الكافيين.
يتحدث الكتاب أيضاً عن أهمية الراحة والنوم الكافي، وضرورة الحفاظ على وزن صحي، والتعامل مع الإجهاد بطريقة صحية، وأخيراً يتحدث عن أهمية الفحص الدوري للكشف عن أي مشكلات صحية في العظام.
يعتبر “عشر نصائح ذهبية لعظام فولاذية” كتاباً قيماً ومهماً للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحة عظامهم وتجنب الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام. يتميز الكتاب بأسلوب سهل وواضح يمكن للقارئ فهمه بسهولة، كما يحتوي الكتاب على نصائح عملية ومفيدة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية.
Shifacom (عميل موَثَّق) –
كتاب مختصر و مفيد جدا