علاج أمراض العظام بالطب البديل 2023
1 ديسمبر، 2022
علاج أمراض العظام بالطب البديل ، حيث انتشرت هذه الأمراض بكثرة خلال الفترة الأخيرة، كما أنها لا تعد تقتصر على كبار السن
فقط بل يعاني من هذه الأمراض البالغين والأطفال كذلك، وتشمل أمراض العظام والمفاصل العديد من الأمراض التي يتجاوز عددها 100 نوع مختلف،
على رأسها مرض التهاب المفاصل، لذلك تم التوصل إلى طرق بسيطة تساعد في علاج أمراض العظام وتخفيف الألم المصاحب لها.
علاج أمراض العظام بالطب البديل
علاج أمراض العظام بالطب البديل
هناك مجموعة من العادات والطرق التي أثبتت فعاليتها في علاج أمراض العظام بالطب البديل بمختلف أنواعها، ومن أهم هذه الطرق:
● تغيير عادات الأكل السيئة وتناول الأطعمة المفيدة والغنية بالأوميغا 3.
● يمكن أن يساعد القيام ببعض أنواع الرياضة مثل المشي أو اليوجا في تقليل آلام المفاصل.
● وضع بعض الزيوت الطبيعية على الفاصل، ودعكها بها يساعد على الحد من آلام المفاصل.
● خسارة الوزن الزائد والحصول على جسد متناسق يساعد كذلك في تخفيف آلام المفاصل، حيث يؤدي ذلك إلى تقليل الضغط الواقع على المفاصل بسبب هذا الوزن.
● يساعد وضع الشمع الدافئ على المناطق المصابة في تقليل الألم.
● إدراج المكملات الغذائية التي يتوفر بها فيتامين د وزيت السمك ضمن قائمة ما تتناوله.
بعض الأعشاب لتخفيف آلام المفاصل والعظام
علاج أمراض العظام بالطب البديل
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تقليل الألم و علاج أمراض العظام بالطب البديل ، وتتمثل في:
الزنجبيل
● يعد الزنجبيل من أهم مصادر مضادات الالتهاب، لذلك فهو يساعد في تقليل التورم والالتهابات التي تسببها أمراض العظام والمفاصل، والتي منها التهاب المفاصل الروماتويدي.
● يساعد على محاربة البكتيريا والفطريات وتقوية جهاز المناعة.
● وهناك طريقتين لتناوله، أما بوضعه على الطعام أو تناوله كشاي ويفضل أن يتم تناوله كل يوم.
● لإعداد شاي الزنجبيل قم بوضع ملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن واتركه لبعض الوقت ثم تناوله بعد ذلك.
● ينصح بعدم الإفراط في تناوله، حيث يؤدي إلى حدوث التهابات في جدار المعدة والإصابة بالاسهال، كما يجب أن تتوقف المرأة عن تناوله خلال فترة الحيض.
الكركم
● الكركم هو أحد العلاجات العشبية الأكثر شيوعًا لآلام العظام والمفاصل.
● يحتوي على مادة الكركمين، وهي أحد المواد التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام، كما أنها تعمل على تخفيف الآلام.
● كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي والحماية من الأمراض المختلفة.
● من أجل إعداد شاي الكركم قم بإضافة ملعقة من الكركم في ماء ساخن واتركه لمدة خمس دقائق، ويفضل أن يتم تناوله لمعدل كوب واحد في اليوم لتخفيف آلام المفاصل، كما يمكن وضع العسل أو الحليب على المشروب.
عشبة الاوكالبتوس
علاج أمراض العظام بالطب البديل
● لأوراق الأوكالبتوس تأثير قوي في تقليل آلام المفاصل والركبة والعظام، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم.
● وتدخل هذه العشبة على نطاق واسع في تكوين العلاجات الموضعية، مثل المراهم، وكذلك في تكوين العلاجات الفموية الخاصة بالتهاب المفاصل والتهاب العظام.
الشاي الأخضر
● الشاي الأخضر أحد المواد المضادة للأكسدة، لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تعالج الالتهابات.
● كما أنه يساعد على تخفيف الآلام التي يكون سببها أمراض العظام.
● وللحصول على فوائده، يتم استخدامه كل يوم عن طريق وضع ملعقة شاي أخضر في كوب ماء مغلي، ويمكن إضافة بإضافة العسل الأبيض.
القرفة
علاج أمراض العظام بالطب البديل
● القرفة من الأعشاب الفعالة في تسكين الآلام الناتجة عن هشاشة العظام والتهابها.
● وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي تجدد الخلايا المتضررة، وكذلك قدرته على تحسين الوظيفة المعرفية لدى كبار السن.
● القرفة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل السكر وعلاج أمراض العظام والتهاب المفاصل.
● ويتم تحضير القرفة بطريقة سهلة من خلال وضع معلقة من القرفة على كوب من الماء الساخن ثم يتم تناوله بعد فترة أو يمكن وضعه على الأكلات المختلفة.
اسباب امراض العظام والمفاصل واعراضها
علاج أمراض العظام بالطب البديل
● آلام المفاصل التي تحدث نتيجة ضعف المفاصل بسبب نقص السوائل التي تحمي المفاصل من الإحتكاك ببعضها البعض عند تقاطع العظام.
● الإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات الجرثومية مثل الحمى المالطية، والتي يصاحبها الألم الشديد في العظام والمفاصل، ويظل هذا الألم دائم مع الشخص طوال سنين عمره في حال إذا أصيب بنزلة برد أو تحرك الجسم بكثرة حتى بعد انتهاء الالتهاب.
● الإصابة بمرض النقرس أو ما يعرف باسم مرض الملوك، والذي سبب الإصابة به تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على حمض البوليك، مثل اللحوم، فتزداد كمية حمض البوليك في الدم، مما يسبب آلام العظام.
● حدوث كسور في العظام أو إصابات شديدة مما يسبب آلامًا غير محتملة في العظام.
● الإصابة بمرض الكساح وهو عبارة عن مرض يصيب العظام مسببًا حدوث تشوه بها، ويكون ناتج عن عدم امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور من قبل الأمعاء الدقيقة، والسبب في ذلك هو انخفاض نسبة فيتامين د، وتتمثل أعراضه في التالي:
○ بروز العظام الأمامية.
○ انثناء الساقين والفخذين.
○ انحناء العمود الفقري.
○ ويمكن معالجة هذا المرض عن طريق أخذ فيتامين د والتعرض لضوء الشمس.
○ التهاب المفاصل، والذي يطلق عليه اسم الدار العضلي، هو أحد الأمراض الروماتيزمية التي تتعرض لها العضلات مما ينتج عنها ألمًا حاداً يزداد كلما تحرك الشخص أو احتكت المنطقة المصابة بشيء ما.
○ نقص كثافة العظام، وخاصة في منتصف الظهر وعنق الفخذ، وتحدث نتيجة عيوب في إنتاج الأنسجة، مما يؤدي إلى انخفاض في معدل عملية الهدم وانهيار الجهاز البنيوي وإضعافه، وأسبابه هي الشيخوخة وانخفاض معدل الكالسيوم وقلة التغذية وقلة النشاط والحركة وعدم التوازن الهرموني المتمثل في نقص مستوى هرمون الاستروجين والأندروجين وتغير في نشاط الغدة النخامية والغدة الدرقية.
○ تعد أسباب آلام العظام والمفاصل من الأمور السهلة التي تختفي بمجرد معالجة السبب، مثل الجهد المفرط أو ممارسة التمارين الرياضية الشديدة، أو العمل والنوم على أرضيات صلبة والجلوس على كرسي غير مريح.
نصائح للحفاظ على صحة العظام
علاج أمراض العظام بالطب البديل
هناك بعض النصائح التي تساعد على حماية المفاصل، وعلاج أمراض العظام والمحافظة عليها، وتتمثل في:
الحصول على ما يكفي من الكالسيوم
الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على حماية العظام والمحافظة عليها، حيث يبلغ مقدار احتياج الرجل من الكالسيوم نحو 700 ملليجرام
من الكالسيوم في اليوم، لكن النساء بعد سن اليأس يحتاجن إلى 1200 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم،ومن أهم مصادره ما يأتي:
● الحليب ومنتجات الألبان منخفضة الدسم، مثل الجبن أو الزبادي تساعد في علاج أمراض العظام والتهاب المفاصل.
● الخضراوات الورقية كذلك لها دور مهم في علاج أمراض العظام وتقويتها بشكل صحي وطبيعي.
● سمك السلمون والسردين.
● المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم مع ضرورة عدم تناولها إلا بعد استشارة الطبيب.
توفير فيتامين د للجسم
علاج أمراض العظام بالطب البديل
● هذا الفيتامين مهم لامتصاص الكالسيوم، وذلك بالنسبة للأشخاص من عمر 19 إلى عمر 70 سنة، حيث يحتاج الجسم إلى 800 وحدة في اليوم.
● ويتوفر هذا الفيتامين في الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والسلمون المرقط، والسمك الأبيض، والتونة. علاوة على ما سبق، يُعد عيش الغراب والبيض والأطعمة المعززة مثل الحليب وحبوب الإفطار.
القيام بالنشاط البدني
● يمكن أن يساعد النشاط البدني مثل المشي، والجري وصعود السلالم في علاج أمراض العظام وبناء عظام قوية وتأخير خسارة العظام.
● تجنب المخدرات والكحول، حيث يسمح للمرأة بتناول كوب واحد من الكحول، أما الرجل فيسمح له بكوبايتين في اليوم.
أتينا إلى نهاية مقالتنا علاج أمراض العظام بالطب البديل شكراً لوقتك الثمين
في نهاية مقالتي يمكنك تحميل كتابي المجاني وهو عبارة عن 10 نصائح ذهبية لعظام فولاذية حمل الكتاب الآن من هنا
إقرأ المزيد: