Email: info@clinichomes.com

الكولاجين وأهميته على العظام والمفاصل 2022

الكولاجين وأهميته على العظام والمفاصل

الكولاجين وأهميته على العظام والمفاصل، تعددت فوائد الكولاجين وأهميته التي تعود على البشرة والحفاظ على الشباب وأيضاً المساهمة بشكل كبير في دعم صحة المفاصل والعظام والتقليل من الآلام المصاحبة مع التقدم بالعمر،.

وذلك بفضل تركيبته الملساء التي تشبه الهلام، علماً بأنه بروتين موجود بالفعل في جسم الإنسان ينتج بشكل طبيعي لمد الجسم بالفوائد المتعددة، ولديه الكثير من الوظائف الحيوية الأخرى.

الكولاجين وأهميته على العظام والمفاصل

الكولاجين له دور كبير في دعم صحة العظام والمفاصل، وذلك بفضل تركيبته التي تغطي العظام وتثبتها معا، مما يؤدي ذلك إلى تقوية العظام والمفاصل ودعمها، وتتضح فوائد الكولاجين وأهميته من خلال الآتي.

  • يساعد الكولاجين بالانزلاق والتحرك للعظام دون الشعور بألم.
  • التقليل من خطر تنكس المفاصل.
  • الحد من الآلام المصاحبة مع تقدم العمر.
  • أثبتت الدراسات فاعلية الكولاجين في علاج هشاشة العظام واضطراب وآلام المفاصل.
  • يساعد على تحسين صحة المفاصل بشكل عام.
  • يدعم استعادة كثافة العظام لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
  • مساعد في منع تآكل الغضروف في المفاصل.

أفضل مصادر الكولاجين للعظام والمفاصل

أفضل مصادر الكولاجين للعظام والمفاصل

من خلال فوائد الكولاجين المتعددة علينا معرفة أفضل المصادر للحصول عليه حتى نستفيد من هذه الفوائد، فهناك العديد من المصادر المتاحة لزيادة انتاجه في الجسم ومنها.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج

  • إن الطعام الذي يحتوي على فيتامين ج له دور هام في إنتاج الكولاجين في الجسم.
  • ومن أهم هذه الأطعمة الفلفل الحلو والبطيخ والمانجو والكيوي والفراولة.
  • وأيضاً والبابايا والشمام والبرتقال والليمون والجريب فروت.

الأطعمة التي تحتوي على البروتين

  • فإن الطعام الذي يحتوي على البروتين يساعد في تجديد مادة الكولاجين.
  • وذلك مثل البيض واللبن والدجاج واللحوم الحمراء والشوفان والمكسرات.

مكملات الكوندروتين والجلوكوزامين

  • تساعد هذه المكملات عند تناولها في الحفاظ على كمية الكولاجين الموجودة في المفاصل والعظام.
  • تساعد على تحسين نوعية الكولاجين الموجود.

فوائد أخرى للكولاجين

فوائد أخرى للكولاجين

من فوائد الكولاجين وأهميته الضرورية للجسم هي دعم صحة المفاصل والعظام وتخفيف آلامها وتسهيل حركتها، ولكن نجد أيضاً هناك بعض الفوائد المتعددة له، والتي تعود على الجسم مثل.

  • تحسين صحة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد بها من أشهر فوائد الكولاجين وأهميته الكبيرة لصحة البشرة ونضارتها.
  • يدعم صحة الجهاز الهضمي.
  • يساعد على زيادة حيوية الجسم وزيادة الطاقة.
  • يحد من تساقط الشعر ويعزز النمو والطول.
  • تحسين الكتلة العضلية ودعمها.

فوائد الكولاجين للرجال

يساعد الكولاجين على تقوية العظام وبناء العضلات ومد الجسم بكثير من العناصر المفيدة لجعله أكثر نشاطاً وحيوية.

  • يساعد الرجال في الاسترخاء والنوم خاصةً بعد ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة.
  • يساعد أيضاً في مد الجسم بالطاقة اللازمة له.
  • يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تساعد هذه المادة على تسريع عملية الأيض والمحافظة على وزن ثابت.
  • يعمل على زيادة الكتلة العضلية ولا يزيد من نسبة الدهون.
  • يحمي المفاصل من الالتهاب عند الركض أو رفع الأثقال ويحميها ويجعلها مرنة.
  • يعمل على تجديد الأنسجة والخلايا داخل المفاصل والشرايين.
  • يحافظ على مستويات ضغط الدم في معدلاتها الطبيعية.

نبذة عن مادة الكولاجين

إن مادة الكولاجين لها دور كبير في دعم صحة المفاصل والعظام ومرونة الجلد، فهو بروتين يتم انتاجه بشكل طبيعي في الجسم.

  • ينقسم إلى 16 نوع وأهمهم النوع الأول والنوع الثاني والنوع الثالث، والرابع.
  • يعمل النوع الأول على بناء العظام والأربطة والأوتار والجلد، ويشكل نسبة 90% من كولاجين الجسم ويتكون من ألياف ذات كثافة عالية.
  • يعمل النوع الثاني على بناء الغضاريف المرنة التي تقوم بالفصل بين المفاصل.
  • يعمل النوع الثالث على تكوين العضلات والأوعية الدموية، ويحد من انتشار الخلايا العضلية الملساء في جدار الشرايين.
  • يعمل النوع الرابع على مساعدة عمليات الترشيح في الجسم حيث أنه يوجد في المناطق العليا من طبقات الجلد.

عوامل تؤدي إلى خفض مستويات الكولاجين

عوامل تؤدي إلى خفض مستويات الكولاجين

يقوم الجسم بإنتاج هذه المادة بشكل طبيعي ويساعد ذلك على تكوين العضلات ومد الجسم بكثير من الفوائد، ولكن هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى خفض مستويات الكولاجين في الجسم ومنها.

  • التقدم في العمر، عندما يتقدم الإنسان في السن يؤدي ذلك إلى قلة إنتاج الكولاجين في الجسم مما يسبب في ظهور التجاعيد.
  • التدخين، قد تسبب عادة التدخين تلف الكولاجين الموجود في الجسم.
  • السكر، يسبب تناول السكر حدوث تشابك في ألياف الكولاجين مما يقلل مرونة الجلد.
  • أشعة الشمس، تسبب أشعة الشمس والتعرض لها باستمرار إلى حدوث تحلل في ألياف هذه المادة وظهور التجاعيد.

درجة أمان مكملات الكولاجين

الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الكولاجين غير معروفة،  فإن هناك امان عند تناول المكملات الكولاجين من النوع الثاني بجرعة حوالي 2,5 ملغم يومياً لفترة تصل إلى 24 أسبوع.

  • عند تناول كميات كبيرة من هذه المكملات سيتم ظهور آثار جانبية مرتبطة بهذه المركبات.
  • مثل حرقة المعدة والغثيان وحدوث اسهال أو إمساك.
  • هناك منتجات كولاجين قد تسبب ردود فعل تحسسيه أثناء تناولها.
  • لا توجد معلومات كافية حول مدى أمان تناول الكولاجين من النوع الثاني في فترة الحمل أو الرضاعة، لذا ينصح بتجنب استخدامه.
  • ينصح أصحاب الحساسية تجاه البيض أو الدجاج بتجنب استخدام الكولاجين من النوع الثاني.

ما هي أشكال الكولاجين للمفاصل

ما هي أشكال الكولاجين للمفاصل

أثبت الكولاجين فعاليته في علاج المفاصل ودعمها وتحسينها، فهناك بعض المكملات التي يمكن استخدامها للحصول على الفوائد المتعددة للمفاصل، وجميعها تكون تحت أسماء تجارية مختلفة وتحتوي على النوع الثاني من الكولاجين بتركيزات مختلفة، والتي تتوفر في شكل.

  • شراب الكولاجين للمفاصل.
  • امبولات الكولاجين للمفاصل.
  • كبسولات أو حبوب الكولاجين للمفاصل.
  • فوار كولاجين للمفاصل.
  • حقن الكولاجين للمفاصل.

مكملات الكولاجين وفاعليتها في علاج آلام المفاصل والعظام

لقد أثبتت الدراسات أنه عند إعطاء النوع الثاني من الكولاجين يتم حدوث تحسن في تورم المفاصل والقدرة على المشي لفترة أكثر وعدم الشعور بالآلام التي كانت موجودة من قبل.

  • فإن الكولاجين يساعد على تليين المفاصل وسهولة حركتها.
  • يساعد الكولاجين على دعم المفاصل والعظام وزيادة الكتلة العضلية وتقويه العظام.

فوائد حبوب الكولاجين للجسم

عندما يريد الإنسان الاستفادة من فوائد الكولاجين يلجأ إلى تناول مكملات الكولاجين التي تكون في شكل حبوب وكبسولات حتى يستطيع الاستفادة بشكل أكثر وزيادة الكولاجين في الجسم، وإليكم بعض فوائد حبوب الكولاجين.

  • تساعد حبوب الكولاجين في تكوين الغضاريف وهي عبارة عن مادة مطاطية تغطي العظام وتساعد على تحريكها وليونتها.
  • قد تساعد أيضاً الحبوب في تعزيز نمو الشعر والأظافر وتحسين صحة العين.
  • تساهم حبوب الكولاجين في زيادة كثافة العظام عند النساء خاصةً بعد انقطاع الطمث.
  • تؤدي الحبوب إلى زيادة الكتلة العضلية وذلك مع ممارسة التمارين الرياضية.
  • تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة القلب.
  • تحمي من خطر انسداد الشرايين.

استخدام الكولاجين في العلاج والتجميل

استخدام الكولاجين في العلاج والتجميل

ومن فوائد الكولاجين وأهميته التجميلية أن له فاعلية كبيرة في العلاجات التجميلية، فقد استخدمت حقن الكولاجين لعلاج عيوب الجلد والحد من ظهور التجاعيد فيتم استخدامه في بعض العمليات التجميلية.

  • مثل علاج منطقة الصدر والظهر وكافة المناطق التي تظهر بها التجاعيد.
  • يتم استخدامه لتكبير الخدين والشفاه من أشهر فوائد الكولاجين وأهميته للبشرة.
  • يساعد الكولاجين على إنعاش الجلد من خلال محاربة تقدم سن البشرة وازالة انتفاخ العين وتفتيح المنطقة حول العين.
  • يساعد أيضاً على تجديد الأنسجة.
  • ومن استخدامات الكولاجين وأهميته للجسم أنه يستخدم في بناء الشرايين ويستخدم في تجديد العصب الطرفي.
  • يساعد الكولاجين في علاج الجروح كامله السماكة.
  • يعالج الحروق من الدرجة الثانية من فوائد الكولاجين وأهميته العلاجية للجلد.
  • ومن فوائد الكولاجين وأهميته أنه يعالج الجروح المزمنة التي لا تستجيب لأنواع العلاج الأخرى.

إقرأ المزيد:-

5 نصائحَ ذهبية لحياة صحية 2022

تقوس الساقين 2022

ألم الظهر أثناء الحمل 2022

لنبقى على اتصال!

يسعدنا أن يتم إعلامك في حالة وجود الأخبار والعروض جديدة 😎

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Related Post

اكلات تقوية العظام والمفاصل للكبار

أكلات تقوية العظام والمفاصل عند الكبار 2022أكلات تقوية العظام والمفاصل عند الكبار 2022

ينصح الأطباء دائماً بتناول أكلات تقوية العظام والمفاصل للكبار، وذلك لأن الغذاء المناسب يساعد على زيادة الكالسيوم ومد العظام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويساعد على دعم صحة الهيكل العظمي،