5 أسباب لآلام الظهر الصباحية وعلاجها

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر عند الاستيقاظ في الصباح، ومنها:

بداية نرحب بك أيها القارئ العزيز و ندعوك للاشتراك في موقعنا ليصلك كل جديد

أهم أسباب آلام الظهر الصباحية:

1- النوم على فراش غير مريح أو غير مناسب لنوعية الجسم.
2- الإصابة بالتهاب المفاصل أو التهاب العضلات.
3- الإصابة بانتكاسة في العمود الفقري أو الرقبة.
4- الإصابة بالتواء في العضلات أو الأربطة.
5- الإصابة بالقرص الفقري.

يمكن العلاج من خلال الإجراءات التالية:

1- استخدام فراش مريح ومناسب لنوعية الجسم.
2- تناول الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين والإيبوبروفين.
3- القيام بتمارين الإطالة وتقوية عضلات الظهر والأسفلتين.
4- تطبيق العلاج الطبيعي، والتدليك، والعلاج بالحرارة أو البرد.
5- الحفاظ على وضعية جيدة للجسم وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
6- تفادي الحمولة الثقيلة والحركات المفرطة أو الخاطئة.
7- الاهتمام بالتغذية السليمة والمحافظة على الوزن المناسب.

يجب مراجعة الطبيب في حال استمرار الآلام أو تفاقمها، أو في حالة وجود أعراض أخرى مثل التنميل أو فقدان الحس في الأطراف، أو صعوبة في الحركة.

د.رائد